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健康始于良好的生活习惯 养成这20个小习惯能受用终生

健康始于良好的生活习惯 养成这20个小习惯能受用终生  原标题:健康始于良好的生活习惯 养成这20个小习惯能受用终生 想要养成更健康的生活习惯,从日常小事开始改变是最简单的…

原标题:健康始于良好的生活习惯 养成这20个小习惯能受用终生

  原标题:健康始于良好的生活习惯 养成这20个小习惯能受用终生 想要养成更健康的生活习惯,从日常小事开始改变是最简单的。 刷刷舌头、戴戴墨镜、试试裸睡养成这些小习惯能受用终生。 丁香医生这就来「从早到晚」说说。好习惯,从早起的第一件事儿开始 起床之后,喝杯水

  刷刷舌头、戴戴墨镜、试试裸睡养成这些小习惯能受用终生。

  丁香医生这就来「从早到晚」说说。好习惯,从早起的第一件事儿开始

  来复习一下:把牙刷放在牙齿和牙龈的交界处,倾斜 45 度,小幅度颤动着刷。

  很多人只有在「夏天 + 晴天」才想起要防晒。其实,一年四季甚至阴雨天都需要做好防晒,只是防晒程度可以有所不同。

  紫外线直接照进眼睛,可以引起白内障、翼状胬(nǔ)肉、视网膜黄斑等种种病变。

  UV 400 的墨镜能 100% 防护紫外线。也不用天天戴着,紫外线 的时候戴就行,室内、晚上真的没必要。

  屁憋着不放,屁会被肠壁吸收进入血液,进入循环,到达肺部

  尿憋着不尿,膀胱壁血管受压,黏膜变薄,层受损会被玩坏。

  深绿色的蔬菜是天然的补钙剂。油菜、荠菜等等深绿色蔬菜,钙含量甚至比牛奶还高。

  消化需要规律的胃肠蠕动和消化酶。但酸奶既不能帮助肠道蠕动,也没有助消化的酶。

  认真算一下,牙齿一共只有 5 个面,但 2 个侧面(牙缝)总是不能被彻底清洁。

  所以,美国牙医协会(ADA)每日使用一次齿间清洁工具,最典型的就是牙线。

  起来工作了一段时间,眼睛好干但不要乱用眼药水

  眼睛干涩的时候,滴眼药水一时间会很舒服。但长期使用,其中的防腐剂、清凉成分等,可能会对眼睛产生。

  先闭眼休息或试试人工泪液,再睡一会儿也行。如果不能缓解,快去看医生吧。

  搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等等。适当搓洗是好的,可如果搓红了、搓痛了,就有可能皮肤屏障,导致。

  因此,妇产科学指南中推荐用女性清洗的东西是清水。

  面膜只能起到暂时性补水的作用。如果面膜用得太多、敷的时间太长,会使角质层过度水化,导致角质层受损、皮肤变薄,反而不好。

  认真说,Wi-Fi 由器产生的非电离辐射对人体没有,而且辐射剂量非常低,几乎可以忽略。

  睡不着的话,试试裸睡入睡时我们的身体体温会自然下降。如果穿着睡衣,可能会影响皮肤对温度的、阻碍散热,从而影响睡眠节律。所以,裸睡可以一定程度上提高睡眠质量。做不可描述的事情也更方便。

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