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一天喝8杯水才健康 研究发现这是“误导” 重庆时报网,碧迪留置针

一天喝8杯水才健康 研究发现这是“误导” 重庆时报网,碧迪留置针 “一天要喝8杯水”才有益健康? 许多人认为,一天一定要喝到一定量的水,身体才会更健康。但有研究发现,强制喝下多余的水对身体其实没有好处,如果不渴还硬灌水,反而让身体更费力才能调节体内水量,只要感觉…

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一天喝8杯水才健康 研究发现这是“误导” 重庆时报网,碧迪留置针

“一天要喝8杯水”才有益健康? 许多人认为,一天一定要喝到一定量的水,身体才会更健康。

但有研究发现,强制喝下多余的水对身体其实没有好处,如果不渴还硬灌水,反而让身体更费力才能调节体内水量,只要感觉“渴了”再喝就好。

此项研究来自于澳大利亚墨尔本莫纳什大学,研究员让受试者在两种不同情况下喝水,一是在运动过后口渴的情况下,另一则是在不觉得口渴时。

研究发现,,不口渴的人要再喝水需要花3倍以上的努力。

研究指出,因为大脑平常就会调节体内水量,水分足够时会自动启动吞咽抑制(swallowing inhibition)反应,避免摄取过多水分,帮助维持体内的水分含量。

避免摄取过多水分而导致“水中毒”或低钠血症的情况,这也就是为何不渴的人要再喝水,必须花上更多力气的原因。

那一天到底要喝多少水?

莫纳什生物医学研究所教授Michael Farrell 指出,其实只要感觉“渴了”再喝就好,也提醒年长者因水分摄取少,应该注意多喝水。和美女一姐探讨污段子,能征服一姐,就送你一套看片神器!微信添加朋友→公众号→搜“姿势情报局一姐”(已认证),太纯洁的,不要来!  

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  • 编辑:宋仲基
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